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轻松坐月子忙里偷闲技能get【消息】

发布时间:2020-09-16 18:47:16 阅读: 来源:折刀厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

刚刚晋升为新妈咪,欣喜高兴之余立马就要迎来一个特殊的时期——月子。月子期间,照顾宝宝是头等大事,但辛苦照顾之余学会让自己休息更是不能忽视。

家里多了一个小宝宝,不仅仅只是多了一张嘴吃饭而已,而是全家都得围着他来转,随时随地,吃喝拉撒都得照顾得当。本就身体虚弱的妈咪更是累到不行!在此期间新妈咪要学会忙里偷闲哟。这所谓的“闲”可不是撒手不管,而是新妈妈要学会在睡眠、休息、运动等多方面给自己争取尽可能多的时间。

一、吐槽进行时,月子妈咪的苦与累

*我月子里也是自己带孩子的,婆婆给煮饭洗尿布,其它我自己来。孩子不乖,白天不睡觉都要人抱,一个人实在吃不消。——@妮妮妈咪

*家里乱七八糟的,老公也不说整理一下,自己也没精力整理了,找个东西都找半天,搞得总想发脾气……——@豆丁

*不是躺着就是抱孩子,浑身酸痛不舒服,好想休息一下啊!——@倔丫头

*公公婆婆倒是好心,过来跟我们住,顺便照顾我,但是因为各种原因,很多时候是越帮越乱,真实让人哭笑不得!——@星宇妈

*最大的感触就是少觉,宝宝比较闹人,老是半夜不睡,几天下来,自己严重缺乏睡眠,真想什么也不管大睡一觉。——印记*1987

要知道,身体是本钱,只有保持充足的体力和旺盛的精力才能更好的照顾宝宝哦。下面,小编为各位忙碌又苦恼的月子妈咪们介绍一些“忙里偷闲”小技能,身处“水深火热”中亟需拯救的妈咪们赶快get起来吧!

二、亲力亲为者,为自己花点小心思

(1)分类整理井井有条,家务劳动省时省力

月子里,妈咪们恢复好体力、养好身体才是最重要的,不过偶尔做些家务也是可以滴。关于家务劳动大干特干可是不可取的,妈咪们要学会发挥每一个家电设备的作用,让它们为提高效率做出贡献。电饭锅、温奶器、电磁炉、洗衣机、电压力锅等都可以成为妈咪做家务时节省时间的好帮手。

另外,在衣物的存放上要分类整理好,这样可以节省许多找东西的时间。

·多口袋挂袋:各种东东分门别类,挂在随手能够到的地方,放一些随时要用的各类东东(如口水巾、湿巾、纸巾)。照顾宝宝时不再用手忙脚乱

·拼接式收纳柜:体积不大,便于收纳宝宝的衣服;外观美观大方,便于挪动,可以把它放在床头,每个小格分类放不同的东西,衣服、小毯子、尿不湿等等,方便随手取用。

·中小号的透明收纳箱:透明的塑料让妈妈一目了然看到里面的衣物,方便寻找;体积不太大,便于找地方安置,便于收纳宝宝的衣服。

(2)边哺乳边休息,想法子舒服自己

给宝宝哺乳,这可不是一件简单活。月子期间,妈咪需要给宝宝频繁地哺乳,夜间还要起来照顾宝宝,哺乳时怎么做到忙里偷闲,让自己更好的放松呢?

·设置一个用来给宝贝哺乳的专门的场所,也许是一个舒适的沙发,把电视遥控器、CD播放器等放在身边。这样可以在哺乳的时候,一边听听音乐,或看电视,放松身心,另一方面音乐和电视的声音能带给宝贝安慰,给他一些有益的听觉刺激。

·新妈咪还可以买一个电动的吸奶器,虽然价格比一般手动的贵了点儿,但可以为奶多的妈咪节省不少时间。利用节省下来的时间多休息,会让你放松不少。

(3)活动活动筋骨,和宝宝一起做运动

宝宝醒着时,照顾宝宝可是一件累人的活儿!既要让他吃饱,又要陪他玩。这时候,新妈咪也能有忙里偷闲的小窍门:

在宝宝玩的时候,新妈咪可以和宝宝一起运动。比如新妈咪在给宝贝做抚触的同时,不妨给妈咪自己也设计一些锻炼身体的动作,让这一段时间承担两种功能。

的腿傍边,一边做仰卧起坐一边逗宝宝开心,或者在身体恢复之后,让宝宝躺在你两手之间的毯子上,练练俯卧撑,当然这得看妈咪的身体状况,切莫强求。

(4)利用宝宝睡觉的时间来“偷觉”

宝贝的睡眠时间是最可以利用的整块时间,妈咪可以利用这整块时间与宝贝共眠,充分的休息对于新妈咪来说是极为重要的。

月子妈咪快速入睡小窍门:

1、月子妈咪睡前不吃甜食。甜食很容易让人感到激动、兴奋,因此新妈妈在睡觉之前最好不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。

2、舒适的灯光可以调节妈咪的情绪而有助于睡眠。在睡前将卧室中的其他的灯都关掉而只保留一个台灯或壁灯,灯光最好采用暖色调,其中暖黄色效果会比较好。

3、月子妈咪可以在睡前40分钟喝一杯温开水或热牛奶,这样可以起到镇静、催眠的功效,还可以在睡前洗个热水澡来让自己的身心得到充分的休息。

4别心软!月子里老公帮忙不能少回顶部

三、一个好汉三个帮,学会利用外部力量

(5)别心软!老公帮忙不能少

当然,老公的角色可不仅仅是用来提供一个精子的,孩子生下来了,贴心照顾肯定少不了老爸的。

也许有的妈咪会说:老公每天加班到很晚,回到家累得像死人一样,都不舍得让他再干别的了。还有的妈咪会说:老公经常一出差就十天半个月,照顾我实在是有心无力。甚至还有的妈咪会说:老公不会做家务,让他干点活就是给我添乱的……

虽然也不是教你耍威风,但此时还不威风更待何时?眼看十个月的皇后待遇已经结束,还不趁着自己是家里大功臣的时候,好好使唤使唤他。

回家晚没有关系,让他选择每天早上为你做一件事,比如把你的早餐准备好;让他在工作之余经常打电话慰问,得到心理上的安慰;想吃什么,需要什么东西,让他帮你在网上搞定……

经常出差没关系,让他在出差之前看看家里还有什么需要采购的,一次性买齐,把家里准备妥当再走;让他记得在出差的城市为你和宝宝买礼物……

不会做家务没关系,我相信不会做家务的准爸一定会上网。家里增加一个新成员,随之要增加的还有这位新成员衣食住行的所有家当。让他到论坛里去看贴子,哪个牌子的尿不湿好?NB的囤多少包够用?……然后慢慢把这些东西和自己商量着购齐,让自己省点心。

5请外援不如拉拢家里人!家里老人各司其职回顶部

(6)经济条件不错?!请月嫂帮忙

如果经济条件尚可,可以考虑请月嫂来帮忙,让自己有更多的时间去休息。月嫂基本上都接受过专门的培训,对于宝宝的护理、喂养、妈咪的产褥期护理都很在行。新手妈咪可以跟她们学到很多育儿知识和生活小技巧,避免走弯路。

但是,请月嫂帮忙可不是完全撒手不管了,给宝贝喂奶、洗澡、做抚触最好还是由妈咪们自己来做,这有助于妈咪和宝贝培养感情。

其他的事情就可以请月嫂帮忙做了。这时候,妈咪就可以有时间适当去休息了。

(7)请外援不如拉拢家里人!家里老人各司其职

充分利用爷爷、奶奶或者姥姥、姥爷的条件来帮助照料孩子或家务,使他们各司其职,妈咪们也可以此来解放自己,让自己有更多的时间休息。

为了避免资源浪费,妈咪要协调好老人的工作,比如奶奶负责做饭、爷爷负责采购……这样一来,既节省出了妈咪的时间,也不会使老人太累。

另外,由婆婆来照顾宝宝,妈咪们可以放心地坐月子,把更多的重心放在自己的身上。很多奶奶都很喜欢时刻抱着孙子,除了吃饭上厕所,只要有空一定抱在手上,很多婆婆都习惯跟宝宝一起睡,这样子大大改善了妈咪们的睡眠质量,让妈咪们在产后得到更好的休息。

(实习编辑:李春燕)

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