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阻碍老年人健康那些事《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:15:34 阅读: 来源:折刀厂家

老年要锻炼身体才可以延年益寿,这个大家都知道,但是你知道吗?老年人健身也是必须有规范的,不可过量的运动。在饮食方面也不可以过量多的食用食物。

不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象,因此专家提醒老年人要身强体健,必须做到以下“四戒”:

1.戒性情懒惰

适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、健身舞、做操等健身活动,在家时也可多干些家务活,多活动身体,不可久坐。

2.戒过于疲劳

在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度,这样才能使机体各组织器官得到适当的休息。

3.戒饱餐多食

饱食会增加体重,导致肥胖。肥胖会造成高血糖的症状、高血压的症状、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。

4.戒遇事发怒

老年人情绪上波动,遇上不顺心的事发怒,会使各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病症状等疾病。

因此,当遇到不顺心的事时,应尽力克制自己冷静处之。

总结:老年人关注自身健康要从多个方面入手。心情方面也要戒骄戒躁,心境差了,那么很多疾病都会可能乘虚而入,这并不是天方夜谭,而是有充足的科学依据的。(文章原载于《养生保健指南》,作者:赵月芹,刊期:2012.08,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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