剖腹产后吃什么最下奶六种食物让你无忧-【新闻】

发布时间：2021-04-05 14:34:22 阅读：次来源：折刀厂家

很多女性都是第一次当妈妈，没有什么经验尤其是对于催奶方面，乳汁可以说是最好的哺乳方式，有些人的乳汁质量真的不太好，不仅少营养还不够看着嗷嗷待哺的婴儿，真是让当妈的心急如焚，对于产后下奶应该吃什么效果会比较快呢?

推荐一：茭白

茭白不仅味道比较好并且营养还很丰富，里面含有碳水化合物、蛋白质等营养成分，茭白具有清热解毒的功效，对于产后烦躁的情绪和口干的症状也是有一定缓解的，产后的妇女用茭白和猪蹄一起烹饪食用，这样的饮食方法对于催乳是比较有作用的。

推荐二：木瓜煲鳅鱼汤

准备材料：木瓜、牛鳅鱼、生姜、杏仁、蜜枣、猪油、盐

制作方法：1、将木瓜去皮清洗干净切成块状

2、牛鳅鱼去鱼鳞和内脏清洗干净

3、在锅中下入猪油烧热并将牛鳅鱼放入锅中煎透

4、在锅中放入适量的水等锅煮沸以后放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣进行煲汤

5、大约一个小时左右的时间再将木瓜放入里面，煲半个小时撒盐入味即可使用

营养成分：这个汤里面含有非常丰富的维生素可矿物质，对于产后虚弱通乳有非常好的效果。

推荐三：丝瓜

丝瓜络其实是中药材的一种，如果在产后发现乳腺有炎症或是包块的话，可以将丝瓜络放在高汤里面炖煮，炖出出来的汤具有调节乳房气血的功效，并且这种汤对于开胃化痰也是有一定功效的。

推荐四：米汤冲芝麻

准备材料：大米、芝麻、红糖、食盐

制作方法：将大米加入水中煮烂为止，将大米汤过滤出来进行备用。黑芝麻和食盐放入锅中进行炒干并研磨成粉末状，用米汤将黑芝麻冲调加入红糖即可服用。

营养成分：这样的制作方式可以滋阴增乳，对于产后没有奶水或是奶水不足的状态由特殊的功效。