养生食材吃前禁忌，一文说清

养生食材吃前禁忌，一文说清

说到养生食材，大家应该都不陌生：枸杞、红枣、桂圆、绿豆、蜂蜜......

它们能补肝、能助眠、能清热、能养胃......都是养生界里鼎鼎有名的扛把子。

不过，这些食材可不是谁都能吃的，不夸张地说，不清楚人群食用禁忌，当心养生变伤身！

滋补类食材

枸杞

健康成人每天吃20克左右

枸杞向来在养生界的地位无人可撼动，这年头谁不泡杯枸杞呢？

而且，枸杞名声大，实力也不弱：味甘性平，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、益精明目的作用。

不过，有1类人可别多吃：

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞子比较合适，而老年人因机体代谢和排泄功能下降，分量可减半。

20g大概是这么一把▼

还有3类人最好别吃：

外邪发热、脾胃虚弱、腹泻便溏者最好不要吃，以免加重病情。

红枣

易滞湿气，加重湿气病

红枣作为养生界的扛把子，养生作用也是杠杠的：健脾益胃、补气养血、安神助眠......

不过，有3类人要少吃：

儿童：红枣含糖量高，小朋友要少吃，尤其是有蛀牙的孩子；糖尿病病人：也是因为红枣含糖量太高，糖尿病吃了会影响血糖；湿热重、舌苔较厚者：红枣易滞湿气，为避免加重病情，这些人也别多吃。

桂圆

孕妇千万别吃

桂圆味美清甜，营养丰富，有宁神、益智及增进健康的作用。

不过，桂圆补益功效强，容易上火、阴虚火旺的人最好少吃。

阴虚火旺，多表现为烦躁易怒、手足发热、面色潮红等。

此外，孕妇千万别吃桂圆。

因为桂圆容易引起火盛，火盛又容易动血，孕妇吃多了桂圆，可能引起动胎，动血，出现见红等先兆流产症状。

临床上就曾有孕妇因滥食桂圆引起流产或早产的病例，因此有人形容桂圆为孕妇的禁果。

小米

气滞者和体质偏虚寒者不宜

大家都知道小米养人，那它究竟有啥好处呢？

简单来说，小米能补益肾精、养胃补脾、安神助眠。

不过，这2类人就没口福了

小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒者不宜过多食用。

气滞：生气以后，觉得胸闷难舒；虚寒体质：怕冷，大便稀薄。

清热食材

绿豆

体寒之人少食

天气越来越热，又到了吃绿豆的季节啦~

绿豆怎么吃？吃绿豆有什么禁忌？点击下方绿色字，即可查看darr;darr;

绿豆配一宝，湿气、胃火、口臭全赶跑！但4种做法别碰，相当于吃毒

菊花茶

虚寒、过敏体质以及低血压者不宜喝

炎炎夏日里，沏一壶菊花茶，摆上几碟点心，便可悠然享受时光~

菊花有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用，但这3类人不适合吃

菊花性凉，虚寒体质，如平时怕冷、胃寒、容易腹泻的人，不宜经常饮用菊花茶；菊花能降血压，所以血压低的病人，也建议不要饮用菊花茶；过敏体质者喝菊花茶时，一旦出现皮疹等过敏反应，应立即停服，必要时及时就诊。

注意：菊花不可作为降血压药物，高血压患者还需遵医嘱服降压药。

莲子

普通人一次5~10克为宜

夏天容易上火，不少人喜欢吃莲子降火去暑气。

的确，莲子不仅能清热解毒，还能抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳。

不过，先别忙着煮，来看看你能不能吃

由于莲子性味苦寒，脾胃虚寒的人更要少吃为宜，以免加重病情。

此外，普通人一次也别吃太多，一般以5~10克为宜。

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