秋天总是咳咳咳，多吃哪些食物可以缓解咳嗽？

中医师表示，“秋燥伤肺则咳，肺燥者鼻干，肺津不足不能通调水道而大便燥结”。因此假如秋季调养不当，咽干、鼻燥、皮肤干燥、大便燥结等秋燥症状就会冒头，秋季养生的重点就是防秋燥，而防秋燥的关键是润肺。那么秋天总是咳咳咳，多吃哪些食物可以缓解咳嗽？下面跟着天医网的小编一起来看看

入秋之后咳不停，食疗来帮忙

进入秋天以来，不少人都有咽喉不适、咳嗽的症状，试试这些食疗方法吧。

1.川贝雪梨

材料梨（勿去皮）1个，川贝5克，冰糖适量。

做法梨洗净后，在梨的上1/4处横着切开，上部分做盖，将梨核挖去，待用。将贝母捣碎成粉末，放入梨中，上面撒上冰糖，盖上梨盖。将贝母梨放入蒸锅，用旺火蒸1小时取出，梨汁和果实一齐食用。

功效清热化痰，生津止咳。适于干咳、燥咳、阴虚咳嗽者。寒咳、脾虚、糖尿病者不宜。

2.冰糖银耳糖水

材料银耳10克，冰糖30克。

做法将银耳洗净泡发，与冰糖一同放入砂锅内，加水熬成汤。

功效有润肺生津止咳的功效。适合干咳、燥咳、热病伤津之人。

平时脾虚有寒者，女性宫寒或经期中、痛经者，都不宜多食。各种出血病患者在止血的恢复期内不适合食用。

3.素拌鱼腥草

材料鱼腥草250克、精盐、味精、花椒粉、芝麻油、白糖少许。

做法将鱼腥草去杂质洗净，切成段，再用盐水泡几分钟，放味精、精盐、花椒粉、芝麻油、白糖，拌匀即可。

功效清热解毒、利尿消肿。对上呼吸道感染、尿路炎症、乳腺炎、肠炎等有一定疗效。体虚偏寒者不宜多食。

秋风起，气温马上就变低，这时候人是最容易生病的，俗话说病从口入，但是我们反向思维，病也可以从口治。那么秋天来临，我们该怎么吃才能更好地病从口治，做好秋季养生，会让你的身体一整年都不容易生病。

秋季养生小妙招

1、养肺

秋天干燥，最伤肺，中医讲究阴阳调和，秋天和肺是相应的，肺不好，身体就会对不好的刺激耐受力下降，容易生病，所以秋天养肺是秋季养生中最重要的一环。

2、秋瓜不要多吃

秋天正是瓜果频繁上市的季节，但是要记住一个中医理念“秋瓜伤肚”，各种瓜菜在秋天都不要吃太多，不然就会把脾胃阳气给伤到。

3、秋燥要防

秋燥这是不可能抗拒的自然力量，我们不能对抗，只能预防。平时要多喝水，这个是最直接的，多吃萝卜、藕和梨这些能润肺生津的食物，在平时饮食中少吃点辣椒，姜葱蒜这些燥热的东西，肥腻油炸的食物尽量不要碰。

4、去暑降温

不要以为秋天到天气转冷就不会中暑，秋天虽然昼夜温差大，但是白天还是很热，有时候还会暑气逼人，防暑降温也是要做到位，不然对身体的伤害是很大的。

秋天养生是非常重要的，平时在生活中更加要注意一些小细节，才能更好养护好我们的身体。以上就是天医网的小编为您带来的资讯