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秋分节气到专家提醒及时添衣防感冒

发布时间:2020-06-22 13:11:29 阅读: 来源:折刀厂家

秋分节气到,专家提醒——及时添衣防感冒

本报讯 (记者王晓)今日迎来秋分节气。市疾控中心有关专家提醒,秋分过后,要注意防止寒凉之气伤身,市民最好要记得及时添衣保暖,特别是注意胃部的保暖。

注意寒暖防疾病

进入秋分,气候渐凉,特别是早晚温差较大。专家提醒,市民要特别注意适时增添衣服,以防感冒。夜晚要盖好被子,防止腹部着凉而引发胃肠道疾病。

秋季也是旧病复发的高峰期,患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病等呼吸道疾病的人,对天气的寒冷变化很敏感,病情容易复发,以至恶化。这个时期也是脑血管意外及心肌梗死的高峰期,因此中老年人要定期到医院体检,加强预防。

多喝水防治秋燥

秋季气候干燥,不少人不免会出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥以及秋季腹泻等问题。深秋季节凉燥尤重,此时天气已转凉,近于冬寒之凉气。为此,市民平时要注意多喝水,防治秋燥。

按照医学要求,正常人体除三餐外,每天需要另外补充1500毫升的水,不要等到渴了再喝水。特别是中老年人,要坚持每天主动喝进适量的水,这样对改善血液循环、防治心血管疾病都有利。另外,要多吃些清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,以起到滋阴润肺、养阴生津的作用;也可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜和胡萝卜。

早睡早起莫贪睡

告别暑热,不少人喜欢趁机睡个懒觉。专家建议,市民要尽量早睡早起,早睡以避晚凉,早起以吸纳新鲜空气。现代医学认为,秋季适当早起做运动,能增强人体的呼吸和血液循环功能,增加肺活量及心脏收缩力。

脑血管疾病多发生于秋冬季节,是因为睡眠时脑部血液流速变慢,血管受寒冷天气影响收缩,血液黏稠度增高等因素造成的。因此,中老年人秋天不宜贪睡。

[憨鼠责编:谷莹]

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