糖尿病不要误入饮食误区【消息】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
夏去秋来,许多人的饮食结构、食欲和口味都会发生相应的变化,譬如喜食清淡、食欲减退、爱吃稀饭、水果等等,尤其是糖尿病人,既要吃好又要控制血糖,任务相当艰巨。其实只要认清饮食宜忌,糖尿病人安度季节交替并不难。
误区一:只控制主食,不控制总热量。正确的观念应是控制每日摄入总热量的平衡。肉类食品和烹调油摄入过多,会造成总热量过高。因此,宜多吃蔬菜和粗粮,尤其是粗粮中含有丰富的植物纤维,能刺激胰岛细胞、促进胰岛素合成。
误区二:为了减少排尿,口渴不敢饮水。其实多尿并非体内水份多,而是血糖高所致。避免多饮多尿的关键是控制高血糖。少饮水血液浓,易出现高渗,糖尿病人的食物宜忌中唯有水是不限的,应鼓励多饮水。
误区三:无糖食品可随便吃。无糖食品虽然不含单糖或蔗糖,但仍和其它食品一样含有碳水化合物,必须在一日总摄入热量中合理安排份额,不能随便吃。
误区四:水果蔬菜差不多,可以随便吃。水果含糖比蔬菜高,血糖控制稳定的病人要在两餐之间吃。水果中含有很多微量元素,如铬、锰等,对提高体内胰岛素的活性有一定帮助。在血糖得到控制的情况下,适当进食各种水果对人体是大有裨益的。
误区五:主食摄入越少越好。在控制总热量的前提下,应放宽主食量。主食为最廉价、最直接的热量供应源。主食摄入过少,机体会分解蛋白质、脂肪产热,进一步造成三大营养素代谢紊乱,甚至产生酮症酸中毒。
误区六:只吃稀饭,不吃干饭。吃稀饭吸收快,血糖升高也就相应加快了,最好多干少稀,以干为主。
误区七:只吃素不吃荤。动物性食物中优质蛋白较多,含有的营养素人体较易吸收。当然多吃荤少吃素也不科学。吃荤多必然会造成蛋白质太高,动物脂肪摄入增加。肉类食品和脂肪摄入过多正是西式饮食的通病。因此,平衡膳食最好。
- 包装材料聚醚的多元醇运用抢答器饰兽类瓦爆破设备漂白原料火车模型Frc
- 四联杆式抓袋机构酸性染料驻马店合金钢负载均衡相机Frc
- 皮尔磁别让协作机器人所谓的安全迷惑了你专业配件瓷片电容熔断器R形端子沐浴用具Frc
- 金属防锈包装下纸成型机直角棱镜个性童鞋铝箔垫片河虾养殖Frc
- 惠普推出新代数码短版印刷解决方案碳毡额尔古纳玩具乐器殡葬汽车弹簧Frc
- 阀门产品样本第4版正式出版小脚轮衡水染色机分散机电铸加工Frc
- 家居互联网化重在线下交付泉州苯磺隆熔炼炉耳机芯电烧烤炉Frc
- 性能优异低成本的双相不锈钢垃圾桶风速表葡萄酒瓷棒捷达配件Frc
- 亚马逊进军即时通讯领域推出拉帽专业电源氧化镁光纤光缆帆布鞋Frc
- 福建造纸等八行业排污权上市交易工艺扇子禹城造纸填料洗头设备车载电台Frc