老年人的秋季养生窍门《新闻》
发布时间:2020-11-12 11:59:02
阅读:次
来源:折刀厂家
秋天,可以说是丰收的季节,但是也是老年人养生的黄金期。现在很多老人的手脚依然灵活,而且身体状态也很好,这和老人们平时的饮食还有生活是脱不开关系的,而关于老年人的养生,不同季节方法也是不一样的。老年人的秋季养生窍门有很多,需要从多方面进行,而最基本的就是饮食和生活。
1.饮食:
天地有五行,人有五脏,五行代表五种物质:金、木、水、火、土。我们将日常生活中的食物的颜色归为五色,即:白、青、黑、红、黄。这些食物的颜色与中医五行其实有着密切的联系。秋季老年人饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”。合理的膳食结构是健康度过秋季的基础。
2.运动:
秋季,是老年人锻炼身体的黄金季节,适当增强锻炼可以适应气温的变化增强抗病能力秋季日照充分阳光又不是很强自然也是进行户外运动的最佳时期老年人可根据自己身体的状况选择一些适合自己的户外活动身体好的可以选择爬山运动,爬山能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加;慢跑也是一项很理想的秋季运动项目,慢跑能增强血液循环,改善心功能:改善脑的血液循环和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化;骑车、钓鱼、郊游等活动。
关于老年人的秋季养生窍门其实最主要的还是要看老人自己,有的老人喜欢运动型的养生,而有的老人就喜欢饮食型的养生。不管是饮食还是运动,都是有规律的,其实可以从多方面进行,这样效果也会比较全面一点,对老人的身体也会更好。
相关阅读
- 扬帆正出海山推诠释走向世界的品牌力量0二手锅炉铜锁酒店浴巾外卖汽摩配件Frc
- 致富好平台约翰迪尔办湖北地区产品推介会0家电模具家电电容圆盘刀发动机卫生管件Frc
- 我国高压开关产能过剩问题成为产业发展难题光驱烟斗景观雕塑粘度杯制动机Frc
- 国产工业软件擎起中小企业信息化江阴给料机锻钢闸阀机械手表影碟机Frc
- 虚拟运营商推出合约机170卡突围新方向建德哈飞配件尼龙滤网连接导线钛螺丝Frc
- 2月12日国内塑料LDPE最新出厂价格吕梁减振器床头柜造纸设备卷板机Frc
- 玻璃现货市场开启抢购模式后市回调风险大增袜子胶刮刀洗地机铜螺丝垫毯Frc
- 阳离子丝价格行情参考盛泽市场0604印花色浆电器插头玻纤滤纸轧辊女童服装Frc
- 加拿大铝业预测2002年铝需求增长德惠消毒柜龙鱼养殖剪切刀床控板Frc
- 美国专家列举食品包装七陷阱宜宾横切刀童车配件洗果机石灰Frc