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图营养膳食搭配食物中有益健康的搭配作战准备方法-【新闻】

发布时间:2021-04-09 12:44:57 阅读: 来源:折刀厂家

科学的食物搭配能使营养更全面,味道更鲜美,更有利于健康。以下介绍几种常见的对身体有益的食物搭配方法。

,能净化血液,促进甲状腺素合成。两种事物同食,能收到美容抗衰老之双重功效。

5、猪肝——菠菜

猪肝富含铁、叶酸、维生素B12等造血原料,菠菜中的铁质与叶酸也不少,都有补血功能。两种食物同吃,一荤一素,相辅相成,防治贫血效果最佳。

6、豆腐——萝卜

豆腐属于植物蛋白,如果吃多了会引起消化不良。如果与萝卜同食,即可消除此弊端。因为萝卜有助消化作用,可使豆腐中的养分大量被人体吸收而不产生腹胀、腹泻等不适症状。

7、韭菜——鸡蛋

韭菜是多数人都富爱吃的蔬菜,能温中、下气、补虚、调和肺腑、益阳,与鸡蛋同炒,则相得益彰,可以起到温补肾阳、行气止痛的作用,对尿频、肾虚、痔疮以及胃皖疼痛等都有一定的疗效。

8、牛肉——土豆

牛肉营养价值高,有健脾胃作用,但牛肉粗糙。会刺激胃憨膜。而用土豆与牛肉同煮,则可起到保护胃强膜的作用。

9、鸭肉——山药

鸭肉可补阴,具有消炎止咳之功效。山药的补阴之力更强,与鸭肉同食,可消除油腻,补肺效果更佳。

10、团羊肉——生姜

羊肉补阳生暖,生姜驱寒保暖,搭配食用,暖上加暖,而且又可以驱外邪,治疗腰痛。

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