老年人长寿的技巧

回首一生起伏波澜，笑看天边夕阳如火，韶华易逝弹指红颜老，当我们慢慢的老去时回首往昔是否会觉得生命的时间不够用，还有很多的事没有完成，想要更多的时间，但是亡者的脚步却一步步的逼近，现在就为大家带来逃离亡者镰刀的方法。

一、生活简单一点点

你喜欢书法、他喜欢遛鸟，当我们在自己喜欢的领域里徜徉时我们忘记了生命的长度，拒绝了亡者的召唤，生活简单一点点不要想太多，因为想太多会伤神，从古到今都有着“精气神”的说法，我们年纪大了想太多伤神、睡太晚伤神，而我们只活在喜爱的领域里时我们不会想太多，我们的身边有很多的知己，有交流的语言当我们过的充实时就不会再察觉到时间的流逝，而有时就是怎么的奇妙，我们自己都没有注意到时间的流逝但是我们已经远离了亡者的镰刀。

二、心态放开一点点

我们常常会听到那个谁谁谁得了什么癌症什么病三个月后就会离世，然后三年过去了人家好好的站在那里，没有误诊这是怎么一回事了，其实这就是放松心情的问题，有一个良好的乐观的心态往往会使我们的长生之路事半功倍，有些人即使身患重症但是他们开朗阳光、看淡生死却活的比谁都长，反之有些人经常因为一些小病觉得自己身患重症命不长久，即使被证明了只是小病根本不是什么大事，还是觉得亡者的镰刀就架在脖子上，这样的心态其实是最不可取的，下面教大家一个放开心胸的方法，闭上眼睛想象着我们站在放开心扉看那天地广阔、看那天空高远、看那山河广袤、看那飞鸟翱翔、看那繁华无尽，怎么样是不是觉得心胸开阔了许多了，开阔的心胸使我们不会将一些小事放在心上，念头少了自然就长寿了！

三、心绪平静一点点

心绪平静下来，我们不会受到大喜大悲这样极端情绪带来的负面影响，人生的大起大落来的太快心绪波动太大会对我们的心脏带来剧烈的影响，而心脏是我们长生之路中一个必不可少的组织，心脏不好的人在追求生命的过程中往往会磕磕绊绊，事倍而功半所以平静心绪保护心脏可以说是长生路上最基本的一步，我们保持着心如止水的心态，笑不张狂、哭不黯然，这就是对心绪平静一点点的最好的解释，时刻保持我们自然就会长寿！

四、行事幼稚一点点

人们常说老顽童，老人家越老越顽皮，他们善于发现乐趣、善于制造乐趣，生活之中满满的都是快乐，这是一种很好的心态保持着赤子之心用生活中的快乐来丰富自己的生活，忘记生命的长度这也是一种长生之路，问题就又绕回来了那就是有一颗年轻的心脏，就像初生的孩童一样，生命之中充满了活力，这样我们就会远离死亡的阴影让我们生命的长度得到增加！

五、饮食合理一点点

良好的心态加上合理的饮食就是保证我们长生之路的利剑，合理的饮食可以使我们每一天都精神满满的，这就是“精气神”里的“精”了，精指精力没有合理的饮食只会让我们没有精力，而没有精力我们的各种行动就是在透支着我们的生命力，让我们生命的维度变得越来越短，但是良好合理的饮食却是补充我们精力的好办法之一！

六、睡眠安定一点点

晚上8点之后上床就睡觉，这对我们的身体也有好处，睡眠是补充我们精力的最好方法没有之一，年纪大了精力消耗的快所以我们晚上要早点睡觉，养足精神早上真好可以早起呼吸早上的新鲜空气让我们的肺部充分的接受有氧因子会让我们一天都精神饱满，当然了中午小睡一下也是必要的，因为下午要出门到那个广场上去逛逛下下棋、打打牌这些都是要动脑消耗精力的活动，而有相关研究证明每日明午憩20分钟可比的上夜晚熟睡8小时的效果，这样轻松养生的方式又何乐不为了！

七、心灵坚定一点点

这就是“气”了，虽然不是传说中的“气”但是现在你也练不出延年益寿的“气”出来对吧！所以这个“气”就是气势了，坚定心灵一句话“我相信自己活的长长久久，比谁都长！”要有这样的气势也会去除负面情绪，而负面情绪你可以把他看作是长生之路上的心魔，让你烦心者为心魔，坚定自己不要让他影响到你，一往直前的走下去你会发现你比谁都活的长久！