小心漱口水让你口腔菌群失调

社会的发展让一切都朝着快捷、便利的方向发展，就连刷牙好像也成了一项不想按质按量完成的任务，于是，漱口水便大行其道，充当了清洁口腔的重要角色。但是漱口水却怎么也无法代替刷牙的作用，而且长时间使用还会带来后悔莫及的危害。

漱口水知多少？

目前市面上的漱口水分为保健型和治疗型两种。保健型的主要成分为口腔清新剂，类似口香糖的作用，主要作用是保持口腔清新口气，去除口腔内部分食物残渣，起到一定的抑菌作用。普通人均可使用，在普通超市即可买到。治疗型漱口水主要是辅助治疗口腔疾病，减轻和抑制牙周炎症，一般口腔疾病治疗后医生会建议暂时使用这种对应的漱口水来帮助疾病预后。

如何选择自己适合的漱口水？

依据其功能不同漱口水的分类如下：

1.含氟化物漱口水。适用于蛀牙严重者，以及戴牙齿矫正器者。

2.抑制牙菌斑漱口水。可以暂时替代刷牙，适用于口腔手术后无法刷牙者。

3.抗敏感性漱口水。适用于牙齿敏感者。

4.生物性漱口水。适用于高热、肿瘤手术后，身体极度虚弱，牙龈炎等。

漱口水长期使用危害大：

漱口水不能代替刷牙的物理摩擦带来的去除牙垢作用，所以长期使用还是会引起牙垢甚至牙结石，还会引起菌群失调、口腔味觉灵敏度下降等问题。

温馨提示：牙周炎，口气重，牙龈出血等口腔疾病的原因是多方面的，单纯依靠漱口水解决不了问题还会带来副作用。

常吃四种食物轻松帮你去除牙垢：

1.芹菜：丰富的膳食纤维就像扫把一样，在你大口咀嚼时给你的牙齿来一次大清洁。

2.洋葱：洋葱中的硫化物具有很强的抗菌作用，防止口腔细菌的滋生，尤其是生吃洋葱时效果最好。而且还能降低胆固醇，保护心脑血管呢。

3.香菇：作为延年益寿的健康食品，香菇中的香菇多糖具有抗肿瘤作用，还能抑制牙菌斑的形成，保护口腔。低能量的特点让香菇也成为健康美丽的首选食物。

4.绿茶：绿茶中含有大量的氟，它可以跟牙齿中的磷灰石结合，从而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且拒绝绿茶叶也可以起到轻松去除口腔刺激味道的作用，饭后用绿茶水漱口是不错的选择。